Yoga. Manuale per stare bene con se stessi

9,90 

Autore: Paolo Prunotto
Formato: 19,3 x 22,8
Pagine: 160
ISBN: 978-88-7707-275-7

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Descrizione prodotto

Yoga. Manuale per stare bene con se stessi

Una guida completa con le posizioni classiche, gli esercizi di respirazione e i benefici

Una guida completa per accostarsi al mondo dello yoga e per scoprire il fascino di questa disciplina che aiuta a mantenere in armonia corpo, mente e spirito. Il libro si apre con due capitoli dedicati alle principali scuole yoga e allo Hata Yoga, la più diffusa in Occidente, per poi passare all’ampia parte centrale dedicata alle posizioni (gli asana).
La trattazione delle singole posizioni, illustrate da step fotografici e didascalie che commentano le posture, è arricchita da approfondimenti, consigli e pratiche indicazioni sugli effetti benefici, sia
fisici sia mentali e spirituali. Completa il volume un capitolo dedicato alla respirazione yoga (pranayama). Un utile strumento sia per chi si avvicina al mondo dello yoga per la prima volta sia per chi ha già una preparazione di base e intende approfondire la materia per accrescere il proprio benessere psicofisico.

L’AUTORE

Paolo Prunotto

La sua passione per lo Yoga nasce nel 1986 quando inizia lo studio e la pratica dello Hatha Yoga e della meditazione Kriya secondo gli insegnamenti di P. Yogananda. Da sempre interessato alla conoscenza e ai misteri della vita, alla filosofia, alla scienza e alla spiritualità, conduce la sua ricerca personale esplorando i diversi approcci allo yoga e alle discipline olistiche (Reiki, Tecniche bioenergetiche). Approfondisce la sua formazione nell’ambito dello Yoga Classico sotto la guida di maestri occidentali e orientali della tradizione Satyananda. Allievo di Lama Thubten Wangchuk, a tutt’oggi studia il Tantra Yoga e la filosofia buddista Mahayana, il Reiki tibetano e l’Autoguarigione Ngalso. Docente dal 2001, ha all’attivo centinaia di ore di insegnamento e pratica. È iscritto al Reg. Nazionale del CONI come docente di Yoga e formatore. Attualmente esercita come libero professionista presso il proprio studio (www.studioyoga.org) e collabora con altri centri olistici in Italia.