Passeggiate benessere in Toscana

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Passeggiate benessere in Toscana. Recenti ricerche scientifiche hanno evidenziato che passeggiare in un bosco abbassa la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca riducendo lo stress e stimolando le difese immunitarie.

Ma anche camminare nei prati aperti d’alta quota, di fronte a un panorama grandioso, è terapeutico. L’aria di montagna ossigena il corpo e la mente. Sulle rive del mare, invece, i benefici provengono dalle endorfine positive sviluppate grazie alla presenza dello iodio.

Respirare a pieni polmoni l’aria in riva al mare rappresenta un vero e proprio aerosol a base di cloruro di sodio, iodio, fosforo, magnesio, zolfo e tante altre particelle minerali che evaporano.

La buona notizia è che in Italia c’è una regione che riesce a proporre nel suo territorio una tale vastità di ambienti da soddisfare qualsiasi ricerca di benessere: la Toscana!

In pochi chilometri si va dalle foreste di faggi e castagni della verdissima Valtiberina alla profumata macchia mediterranea dell’isola d’Elba, dall’intricata e fresca vegetazione che s’incontra seguendo le misteriose vie cave dell’Etruria a Sovana, nel Grossetano, ai paesaggi quasi metafisici delle Crete Senesi.

Una varietà che permette di sperimentare in pochi giorni più attività, immersi in una natura perfetta, sempre varia e vicina a piccoli centri urbani che consentono di godere anche dell’aspetto gastronomico e artistico di questa magnifica regione. 25 itinerari benessere in Toscana: per tornare ad allineare respiro e pensiero.

Passeggiate benessere in Toscana. Per prendere il ritmo del tempo lento e ritrovare serenità ed equilibrio.

PASSEGGIATE BENESSERE IN TOSCANA, L’INDICE:

• Da Monticiano a San Galgano. Comune di Monticiano (SI).
• Le Biancane e il Site Transitoire. Comune di Asciano, località Leonina (SI).
• Bosco della Ragnaia. Comune di Montalcino, municipio di San Giovanni d’Asso (SI).
• Da Castiglione d’Orcia a Bagno Vignoni. Comuni di Castiglione d’Orcia e San Quirico d’Orcia (SI).
• Vie cave di Sovana. Comune di Sorano, frazione Sovana (GR).
• Via cava di San Sebastiano. Comune di Sorano, frazione Sovana (GR).
• Sacro Bosco di Bomarzo. Comune di Bomarzo, frazione Bomarzo (VT).
• Giardino dei Tarocchi. Comune di Capalbio, località Garavicchio (GR).
• Monte Grosso e capo Stella. Comune di Capoliveri, frazione Lacona (LI).
• Monte Maolo. Comune di Campo nell’Elba (LI).
• Romitorio di San Cerbone. Comune di Marciana (LI).
• Monte Enfola. Comune di Portoferraio, località Enfola (LI).
• L’eremo di Santa Caterina e la torre del Giove. Comune di Rio, località Aia di Cacio (LI).
• L’ex orto botanico di Monte Murlo. Comune di Ameglia, località Montemarcello (SP), Parco di Montemarcello-Magra-Vara.
• Storico giardino Garzoni. Comune di Pescia, frazione Collodi (PT).
• Giardino di Boboli. Comune di Firenze (FI).
• Giardino delle Rose. Comune di Firenze (FI).
• Eremo della Casella. Comune di Caprese Michelangelo, frazione Fragaiolo (AR).
• Sasso di Simone. Comune di Sestino (AR), Parco Naturale Sasso Simone e Simoncello.
• Fonte Grappa l’Orso. Comune di Sansepolcro, località Montecasale (AR).
• Sasso Spicco ed eremo di Montecasale. Comune di Sansepolcro, frazione Montagna, località San Martino d’Afra (AR).
• Anello dei Castagni. Comune di Caprese Michelangelo, frazione Selva Perugina (AR).
• Lago della Pescaia. Comune di Anghiari, frazione Ponte alla Piera (AR).
• Sentiero del Sovara. Comune di Anghiari, frazione Ponte alla Piera, località La Fabbrica (AR).
• Anello dei Monti Rognosi di Montauto. Comune di Anghiari, frazione Ponte alla Piera, località La Fabbrica (AR).

GLI AUTORI:

Annalisa Porporato e Franco Voglino sono fotografi , appassionati trekker, collaboratori di riviste del settore escursionismo e viaggi quali Plein Air, Natura, La Rivista del Trekking, e di periodici per la famiglia come Kids, Insieme, Giovani Genitori. Per Edizioni del Capricorno hanno pubblicato A spasso in città. 25 passeggiate con i bambini in Piemonte (2013), Tra aquile e balene. 25 passeggiate in Liguria con i bambini (2013), Passeggiate in battello. Nord Italia, Savoia e Svizzera, Itinerari imperdibili in Provenza e Camargue (2016), Itinerari imperdibili in Savoia (2017), Itinerari imperdibili. Costa Azzurra (2018), Percorsi benessere in Piemonte (2020), Percorsi benessere in Valle d’Aosta e Passeggiate benessere sulla neve in Piemonte (2021), Passeggiate benessere in Trentino, Passeggiate benessere in Veneto, Itinerari imperdibili in Bretagna e Normandia (2022), Passeggiate benessere in Liguria e Passeggiate benessere in Emilia-Romagna (2023), Cammini storici della Lombardia e Passeggiate benessere in Lombardia (2024).